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Kinderyoga

Was ich durch Kinderyoga weitergeben möchte

Sowohl Kinder als auch Jugendliche können bereits in jungen Jahren unter Leistungsdruck stehen. Sie leiden unter Bewegungsmangel, ungesundem Essen und Reizüberflutung.
Als Folge können Stresssymptome in Form von Verspannungen, Konzentrations- und Schlafstörungen etc. auftreten. Mit YOGA- und Entspannungsübungen kann diesen Störungen entgegengewirkt werden. Wird YOGA regelmäßig über einen längeren Zeitraum praktiziert, wirkt sich dies positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit aus.

Meine Erfahrungen haben mich gelehrt, wie wichtig es ist, auch selbst aktiv für seinen Körper zu sorgen. In meinen Kinderyogakursen gebe ich meine Freude und Lust am Yoga weiter. Ich lerne Kindern spielerisch ihren Körper und Geist wahrzunehmen und zu achten, damit auch sie ihren Alltag möglichst ausgeglichen bewältigen können.

Positiven Auswirkungen von Kinderyoga

Selbstbewusstsein: Die Kinder können ohne Leistungsdruck einfach „sein“, sich so annehmen wie sie sind und ihre Gefühle auf kreative Weise ausdrücken.
Körpergefühl: Die Kinder lernen ihren Körper besser wahrzunehmen und verbessern ihre Beweglichkeit, Koordination und Balance.
Körperhaltung: Die Kinder bekommen ein Gefühl für eine richtige Sitzhaltung, was das lange Sitzen in der Schule erleichtert.
Konzentrationsfähigkeit: Durch die Yogaübungen lernen die Kinder bei sich zu bleiben und sich besser zu konzentrieren.
Entspannung: Die Kinder lernen sich durch Atemübungen und Phantasiereisen gezielt zu entspannen.

Ablauf einer Kinderyogastunde

Jedes Kind sucht sich einen Yogaplatz im Kreis aus. Wir begrüßen uns und jedes Kind darf kurz erzählen wie es ihm geht oder was ihm wichtig ist.
Wir starten mit Aufwärmübungen und Yogaspielen. Danach folgen leichte Atemübungen.
Nun üben wir verschiedenen Yogastellungen, welche oft in eine spannende Geschichte verpackt sind.

Zum Ausklang der Yogastunde entspannen wir uns bei einer geführten Phantasiereise oder gegenseitigen Massagen. Mit dem Spruch "Mögen alle Menschen und Tiere glücklich sein" verabschieden wir uns von einander - Namasté.


Yoga für Kinder & Teenies - Altersgruppen
Kindergartenkinder (3-6Jahre)
Schulkinder (6-12Jahre)
Teenies (ab 12Jahre)

 

 

 

 

 

 

 

 

Mag. Angelika Maria Syrovatka • Arztgasse 86/ Haus 28, 1220 Wien • Mobil 0699/18 10 66 55 • eMail